Kalbe ajak masyarakat kelola gula darah dengan metode 5 J

Jakarta (ANTARA) - Perusahaan farmasi Kalbe Nutritionals melalui produk Diabetasol mengajak masyarakat untuk mengelola gula darah dengan langkah sederhana melalui metode 5 J yaitu Jenis, Jumlah, Jadwal, Jurus Masak, dan Jujur.

“Melalui berbagai program edukasi, Diabetasol berkomitmen membantu masyarakat memahami pentingnya manajemen kesehatan gula darah. Kami percaya hidup sehat dimulai dari langkah kecil yang konsisten, dan Diabetasol hadir sebagai teman yang selalu mendampingi perjalanan itu,” ujar Marketing Kalbe Nutritionals Nita Novita, dalam keterangan pers yang diterima, Selasa.

Metode ini bisa mendukung penerapan manajemen kesehatan gula darah dalam keseharian melalui pilihan asupan yang lebih seimbang, seperti susu, pemanis, dan camilan sehat. Karena pada akhirnya, menjaga gula darah bukan tentang pantangan, tapi tentang menemukan keseimbangan di pola makan, di langkah kaki, dan di kedalaman hati.

Menjaga kesehatan gula darah merupakan langkah penting dalam mendukung fungsi tubuh secara optimal. Gula darah yang ngak terkontrol dapat memicu berbagai komplikasi serius seperti gangguan jantung, obesitas, kerusakan pada ginjal, diabetes dan masih banyak lagi.

Baca juga: Ingin gula darah stabil? Ini cara mengolah nasi putih agar tetap sehat

Health Communicator Kalbe Nutritionals dr. Laurencia Ardi, MGizi, AIFO-K, mengangakan ngak hanya berkaitan dengan pencegahan penyakit, manajemen kesehatan gula darah juga tentang bagaimana seseorang mengatur dan memahami kebutuhan tubuh agar tetap seimbang.

Manajemen kesehatan gula darah mencakup dua aspek utama, yaitu preventif dan kuratif. Secara preventif, dapat dilakukan melalui pola makan seimbang, olahraga teratur, istirahat cukup, dan pengelolaan stres. Menariknya, penelitian terbaru menemukan bahwa stres dapat memicu lonjakan gula darah, bahkan tanpa kita konsumsi makanan manis.

Sedangkan secara kuratif, diperlukan pemantauan kadar gula darah secara rutin serta penyesuaian gaya hidup. Artinya, keseimbangan pikiran dan tubuh punya peran besar dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.

“Menjaga kesehatan gula darah bukan hanya soal angka di alat cek, tapi bagaimana kita memahami apa yang dibutuhkan tubuh. Selain pola makan dan olahraga, pikiran yang tenang serta asupan gizi seimbang juga penting untuk menjaga kesehatan dan kebahagiaan,” kata Laurencia.

Untuk mengelola gula darah, Diabetasol melalui kampanye “Stand by You” menyarankan untuk memulai dari hal kecil seperti tarik napas saat beban terasa berat, berjalan ringan di sela pekerjaan, atau menulis hal-hal kecil yang membuat hati tenang. Aktivitas sederhana ini justru bisa menjadi kunci menjaga keseimbangan gula darah sekaligus suasana hati.

Melakukan aktivitas berjalan kaki 20–40 menit lima kali seminggu, makan dengan lebih sadar, dan menikmati setiap prosesnya, tubuh bisa menjadi lebih sehat dan pikiran akan terasa lebih ringan.

Baca juga: Lima hal penyebab lonjakan gula darah yang perlu dikenali

Baca juga: 10 buah rendah gula terbaik yang cocok untuk penderita diabetes

Baca juga: Kebiasaan malam yang sebaiknya dihindari untuk kontrol gula darah

Suka（7142）